El termómetro no da tregua: cómo protegerse de la ola de calor en Bahía Blanca

Bahía Blanca atraviesa una de las semanas más calurosas de la temporada 2026, con temperaturas que han superado los 38°C y una sensación térmica que pone a prueba la resistencia de los bahienses. En este contexto, y con el antecedente reciente de la prohibición de productos para piletas por parte de la ANMAT, el cuidado de la salud se vuelve una prioridad absoluta para evitar el temido golpe de calor.

El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en entornos calurosos. Es una situación de emergencia médica que requiere atención inmediata.

Claves para prevenir el golpe de calor

Para transitar estos días de temperaturas extremas sin riesgos, los especialistas recomiendan seguir estas pautas básicas:

• Hidratación constante: No esperes a tener sed. Bebé agua fresca durante todo el día. Evitá las bebidas con exceso de azúcar, cafeína o alcohol, ya que favorecen la deshidratación.
• Alimentación liviana: Optá por frutas y verduras de estación. Evitá las comidas pesadas y calientes que aumentan la temperatura corporal interna.
• Vestimenta adecuada: Usá ropa de colores claros, telas ligeras (como algodón o lino) y no olvides el uso de gorras o sombreros si vas a circular por la calle.
• Horarios críticos: Evitá la exposición al sol y la actividad física intensa entre las 10:00 y las 16:00.
• Ambientes frescos: Mantené tu casa ventilada. Durante el día, cerrá persianas y cortinas donde pegue el sol para conservar la temperatura interior.

¿Cómo identificar un golpe de calor?

Es vital reconocer los síntomas a tiempo, especialmente en niños y adultos mayores, que son los grupos más vulnerables:

1. Temperatura corporal elevada (40°C o más).
2. Piel roja y caliente (pero sin sudoración).
3. Dolor de cabeza intenso y palpitante.
4. Mareos, náuseas o confusión.
5. Pulso rápido y fuerte.

¡Importante! Ante la aparición de estos síntomas, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, mojarle la cabeza y las axilas con agua fría y llamar de inmediato al servicio de emergencias SIEmPre (107) o al 911.

Uso responsable del agua y recreación

Como mencionamos en crónicas anteriores, la ola de calor coincide con la necesidad de un uso racional del agua potable. Evitá el recambio total de las piletas; en su lugar, utilizá cubrecercos y productos autorizados por ANMAT para mantenerla limpia por más tiempo.

Recordá que el Balneario Maldonado y las colonias municipales pueden sufrir cierres preventivos ante alertas meteorológicas, por lo que se recomienda consultar el estado del tiempo antes de planificar salidas recreativas.